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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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 本尊未到 山寨川金會先登場嗆聲新加坡政府:抓我啊

「正牌」川金會12日登場,「山寨」川金會先登場,模仿北韓領導人金正恩出了名的澳洲喜劇演員Howard X今天下午先在新加坡洲際飯店與山寨川普上演和解秀,兩人還對著鏡頭向新加坡政府嗆聲「今天就來抓我啊!」

Howard X前一日抵達新加坡樟宜國際機場時,遭拘留2小時,訊問約30分鐘,不但追問他各種政治傾向等,還要求他遠離被指定為峰會「特別活動區」的聖淘沙和香格里拉大酒店。

下午被問到會不會擔心新加坡的嚴刑峻罰時,Howard X回嗆「開玩笑,我是北韓領導人、(新加坡總理)李顯龍的好朋友耶,新加坡政府應該對我好一點!」

Howard X說,他在2012年發現金正恩長相很像他,開始透過模仿金正恩賺錢,也受邀到許多國家。事實證明他真的很懂得發「正恩財」,下午在洲際飯店露臉,民眾要與他合照要先下載App,合照一次新加坡幣10元(相當新台幣220元)。

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